膝蓋響但不疼是怎么回事為什么膝蓋會響

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這些聲音，我們通常稱之為“彈跳” 。

不，先別自己嚇自己。
這些聲音，我們通常稱之為“彈跳” 。當(dāng)關(guān)節(jié)運動時，關(guān)節(jié)表面之間、軟骨墊和關(guān)節(jié)表面之間、肌腱和關(guān)節(jié)囊之間等總是會有摩擦。，會發(fā)出聲音。
在大多數(shù)人身上，這種聲音并不明顯；對某些人來說，這聽起來更清楚。例如:
有人下蹲時，膝關(guān)節(jié)有清脆的聲音；
有人走路時，髖關(guān)節(jié)發(fā)出輕輕的“嘎嘎”聲；
有人握緊他的手指，從手指間聽到一個聲音；
有人轉(zhuǎn)動脖子和頸椎時會有聲音...
一般來說，如果只有彈跳聲，但關(guān)節(jié)外觀沒有紅腫、疼痛，不影響活動，就是生理性彈跳聲，并不代表你要特別擔(dān)心。
但是是的
如果有影響活動的疼痛，如爬山、跑步、上下樓等，建議及時去醫(yī)院做進一步評估。
在遵醫(yī)囑的同時，還可以在家做一個輔助康復(fù)——強化股四頭肌。
臥位訓(xùn)練
具體做法:背部緊貼地面，盡量伸直膝關(guān)節(jié)；用大腿下腹部的力量抬起下肢(不要抬得太高，仰臥訓(xùn)練時大腿與床面的角度在30°左右，坐姿時大腿可以稍微離開座位) 。
坐姿訓(xùn)練
堅持5 ~ 10秒，感覺大腿表面酸痛后放松。
【膝蓋響但不疼是怎么回事為什么膝蓋會響】一組5 ~ 20個，每天視情況完成5 ~ 10組，可坐可臥。

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