體脂率怎么計算

我們減肥的時候，其實最應該關注的不是自己的體重，而是我們的體脂率，那么這個體脂率應該怎么計算呢？小編在這里教大家如何計算體脂率。

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首先，我們可以通過體重來計算體脂率。首先我們將體重除以身高算出我們的BMI，算出來過后，我們我們用1.2乘以BMI，再加上0.23乘以年齡再減5.4，再減10.8乘以性別，男為1，女為0 。這樣就可以算出來了

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【體脂率怎么計算】其次。我們可以使用腰圍體重來計算。首先，我們使用軟尺來測量出自己的腰圍，這里需要計算一個參數c，參數c等于腰圍乘0.74，然后計算參數g，參數g等于體重乘0.082加上34.89 。身體脂肪總重量就等于參數c減參數g，而體脂率等于身體脂肪總重量除以體重然后再乘以百分之百，算出來的結果就是我們的體脂率啦。