什么是垃圾睡眠？垃圾睡眠有哪些危害？

【什么是垃圾睡眠？垃圾睡眠有哪些危害？】當(dāng)身體感覺需要休息或生物鐘催促休息時(shí) ，躺下又翻來覆去睡不踏實(shí) ，導(dǎo)致次日身體不輕松，頭腦發(fā)昏，沒精神，被稱為垃圾睡眠。

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垃圾睡眠會(huì)導(dǎo)致習(xí)慣性脫發(fā) ，睡眠時(shí)間的長短與脫發(fā)無明顯關(guān)系，但是脫發(fā)卻與睡眠質(zhì)量密切相關(guān) 。因?yàn)槌渥愕乃呖梢源龠M(jìn)皮膚及附屬毛發(fā)的正常新陳代謝。

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垃圾睡眠會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，充分的睡眠可以保持頭腦的清醒，而遵循睡眠的自然周期是最可靠的能長久促進(jìn)記憶力發(fā)展的好辦法。

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垃圾睡眠會(huì)導(dǎo)致失眠抑郁癥，失眠和抑郁之間有著天然的聯(lián)系。“垃圾睡眠”必然會(huì)導(dǎo)致精神萎靡、情緒低落，從而就有可能得抑郁癥。

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