不同體質(zhì)孕媽媽如何飲食好寒性體質(zhì)和熱性體質(zhì)孕媽媽怎么飲食

中醫(yī)的胚胎學也有分經(jīng)養(yǎng)胎的概念，根據(jù)不同月份規(guī)劃適合的飲食。雖然其中有些方式已不合時宜，但孕媽咪仍須遵守幾項飲食的大原則;包括吃飯8分飽、慢慢咀嚼、用餐心情保持愉快、盡量吃食物的原味，少吃加工食品。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享寒性體質(zhì)和熱性體質(zhì)孕媽媽怎么飲食，不同體質(zhì)孕媽媽如何飲食好。

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孕期如何健康飲食在沒有科學根據(jù)的古代，人們多以象形意象將食物與妊娠連接在一起，如螃蟹會讓胎兒橫著出產(chǎn)道、生姜會使寶寶多出一根手指、腳趾。而談到會引發(fā)宮縮的食物，除了活血化瘀的中藥，最為人熟知的就是薏仁了;早年民眾將薏仁的根作為墮胎藥使用，連同整株薏仁都被視為會危害妊娠的植物。除此之外，坊間有許多蜜餞、洛神茶等酸性食品都含有山楂，有些孕媽咪會透過酸性食物抑止孕吐、幫助消化，然而山楂有活血化瘀的功用，會刺激子宮收縮甚至導致流產(chǎn) 。另外，胡椒會誘發(fā)子宮收縮，無法讓胎元穩(wěn)固，習慣性流產(chǎn)的媽咪要特別注意。螃蟹在食物中屬于「大寒」，又是容易腐敗的海鮮類，一旦超過賞味期限，可能引發(fā)腹瀉，進而誘導宮縮。新店耕莘醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師黃慧君強調(diào)，孕期最忌諱引發(fā)「瀉」的食物，瀉的食物不但是胎動不安的元兇、會讓子宮有下墜感，還會促使早產(chǎn) 。
在中醫(yī)理論中，孕期所攝取的食物并沒有一個絕對的通則，孕媽咪應視體質(zhì)調(diào)整飲食。寒性體質(zhì)的媽咪須少吃寒性食物如西瓜、柚子、水梨、柿子、螃蟹以免影響腸胃吸收功能，讓身體容易疲憊、宮縮、小產(chǎn)，或使寶寶營養(yǎng)不良、出生體重過低。燥熱體質(zhì)的媽咪則要避免吃胡椒、麻辣鍋以免上火。另外血虛及氣郁型體質(zhì)也會導致妊娠宮縮、腹痛，尤其氣郁型與心急而怒等情志有關，無法單純靠飲食調(diào)理。以下就寒性體質(zhì)與熱性體質(zhì)的孕媽咪飲食做進一步的解析。

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不同體質(zhì)孕媽媽如何飲食好寒性體質(zhì)孕媽咪飲食
寒性體質(zhì)媽咪的特征是臉色蒼白、容易倦怠、四肢冰冷、怕冷畏寒、說話聲音怯弱、呼吸短促、頻尿、大便易軟瀉、小腹易冷痛等。應避免攝取寒涼類食物，如白蘿卜、芹菜、綠豆、橘子、西瓜、苦瓜、竹筍、絲瓜、萵苣、茄子、香菇、金針菇、蓮藕、檸檬、番茄、小黃瓜、香瓜、海帶，冬瓜、洋菜、大白菜、荸薺、葡萄柚、椰子。盡量以平性、清淡食物如木瓜、番石榴、花椰菜、紅蘿卜、玉米、黑豆、豬肉、牛肉、雞肉、芥菜、空心菜、甘薯、馬鈴薯、芋頭、芝麻、豌豆、牛蒡、牛奶、甘蔗、蘋果等為主食。

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熱性體質(zhì)孕媽咪飲食
燥熱體質(zhì)媽咪的特征是容易口干舌燥、口臭、便秘、喉嚨痛、皮膚搔癢起紅疹，雖然不像寒性體質(zhì)容易宮縮，也不代表可以盡情吃涼性食物。有些熱性體質(zhì)的孕媽咪會吃寒涼蔬果以壓下體內(nèi)的「熱」，但寒涼蔬果攝取過量不利腸胃，且多數(shù)水果含有糖份，大量食用恐導致血糖過高。許多媽咪在天冷的時候會吃麻油雞、姜母鴨進補，但熱性體質(zhì)的媽咪吃了過量的麻油反而會導致宮縮;一般民眾在料理麻油雞時多會用麻油爆姜或加入米酒，但麻油經(jīng)過爆炒后會轉(zhuǎn)為熱性，而酒會動血，會讓媽咪不舒服甚至引發(fā)出血。熱性體質(zhì)的孕媽咪須避免烤炸，改用燉煮的方式來料理食物，不要加入過多的五香粉、茴香、八角等熱性香料，同時應避免吃含酒的料理如燒酒雞、姜母鴨;咖哩、肉桂、茴香等熱性食物也要少吃。

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孕期吃喝小叮嚀【不同體質(zhì)孕媽媽如何飲食好寒性體質(zhì)和熱性體質(zhì)孕媽媽怎么飲食】加工食品會影響腸胃吸收能力，進而干擾氣血充盈，不利養(yǎng)胎，孕媽咪要特別注意。孕媽咪可以參考中醫(yī)「甘淡平」的飲食守則，盡量攝取平性食物，少吃麻辣鍋、炸雞、燒烤等容易上火的食物。另外，以中醫(yī)觀點，妊娠就是「重身」，會讓孕媽咪在懷孕后期感到燥熱、上火，想吃冰品、喝冰涼的飲料，但冰品除了不利腸胃，在孕期吃冰過量的孕媽咪，產(chǎn)后還可能會乳汁分泌不足;以中醫(yī)理論，腸胃虛寒引起氣血化源不足會影響乳汁分泌少。