什么零食寶寶吃營養(yǎng)又健康孩子不能吃零食嗎

對(duì)于健康，我首先很關(guān)注的就是飲食的問題，在這里我想到了最近大家都問我關(guān)于寶寶有沒有吃零食，是不是為了健康不能吃。是的，對(duì)于入口的東西，我對(duì)寶寶的把控是很嚴(yán)格的，但不意味著不給她零食。很多人會(huì)覺得不給孩子吃零食，擔(dān)心食品里面添加劑太多了，影響孩子營養(yǎng)吸收，有時(shí)候在樓下散步都會(huì)聽到一些小孩和父母因?yàn)榱闶臭[別扭，其實(shí)這個(gè)認(rèn)知是有偏見的。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享適合寶寶的零食，大家一起來看什么零食適合寶寶，健康又營養(yǎng)吧。

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處在新陳代謝旺盛的生長期兒童，其實(shí)是需要適量加餐來作為正餐的補(bǔ)充。零食正是兩餐之間補(bǔ)充能量和體力的加餐替代形式，不僅能滿足兒童生理需要，又能增加生活樂趣，對(duì)小朋友的生長發(fā)育和健康是有益的。

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說幾點(diǎn)我覺得挑選零食比較重要的原則吧：不依孩子口味喜好緩解饑餓只是零食的基礎(chǔ)功能，在此基礎(chǔ)上，如果可以給予小朋友某些營養(yǎng)素的補(bǔ)充，那便更佳。至于滿足孩子的口味喜好，這不是零食的責(zé)任。因此寶寶零食，家長只給對(duì)的。多選擇新鮮蔬果、奶制品和易于消化的零食新鮮蔬果提供了豐富的維生素和礦物質(zhì)，且通常能量、脂肪含量較低，不宜影響正餐；奶制品諸如酸奶、奶酪等則富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣；而易于消化的零食不會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，影響正餐攝入。

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避免高糖、重油、重口味高糖、重油、重口味本身就是不健康的標(biāo)簽，不利于寶寶的味覺發(fā)育，更會(huì)導(dǎo)致肥胖、齲齒、日后高血壓的發(fā)生。購買商品化包裝零食記得看看營養(yǎng)標(biāo)簽和配料表去超市或網(wǎng)上購買小朋友零食時(shí)，不要僅僅聽信商家的宣傳和描述，包裝上的營養(yǎng)標(biāo)簽和配料表更真實(shí) 。某些所謂的健康、進(jìn)口零食在營養(yǎng)標(biāo)簽和配料表面前，不堪一擊。
說到零食，我給寶寶首選的就是酸奶啦。因?yàn)槲易约罕旧砭秃軔酆龋俸伲贿^給大人喝的和小朋友喝的酸奶還是不一樣的。

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首先口感依舊濃稠，不要有粘稠劑。這些年，酸奶的選擇越來越多，配料表里模棱兩可、似是而非的成分也越來越多。可以甜，不要有白砂糖和甜味劑，可是我發(fā)現(xiàn)很多酸奶里面都會(huì)有加工過的白砂糖、阿巴斯甜、糖精鈉，這些對(duì)小朋友還是有傷害；當(dāng)然還有一個(gè)問題就是我個(gè)人喜歡吃冷藏后的酸奶。但是對(duì)于孩子我常常擔(dān)心著，孩子們嬌嫩的腸胃不適合冷藏食品。哼，不要覺得Nateliee很挑剔，畢竟對(duì)于孩子從食品健康營養(yǎng)方面我可是很用心的喲！
孩子吃什么零食營養(yǎng)又健康？最近經(jīng)過幾個(gè)好姐妹介紹嘗試了這款Little Freddie酸奶果泥，其實(shí)也是好奇，但是真正打動(dòng)我的就是品牌創(chuàng)始人（英國的吃貨爸爸Piers）跟我一樣有著對(duì)孩子食品健康的謹(jǐn)慎認(rèn)真和挑剔。擁有兩個(gè)孩子的爸爸，致力于為寶寶帶來真正有機(jī)、美味、零添加的輔食，他希望用美好的食物，喚醒孩子們對(duì)食物的終身熱愛。

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首先他在酸奶里添加了2%的純谷物，達(dá)到了同樣黏稠的效果，還更加營養(yǎng)健康。對(duì)于甜味的問題Little Freddie（小皮）酸奶分為三種口味，按照從高到低的甜度排名：香蕉酸奶、藍(lán)莓香蕉酸奶、金蘋果酸奶。酸奶里所有的甜味，都來自于最優(yōu)質(zhì)的新鮮水果本身，沒有額外添加糖，也沒有任何添加劑。

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對(duì)于我擔(dān)心的冷藏酸奶問題-Little Freddie（小皮）酸奶采用的是巴氏殺菌處理生產(chǎn)出常溫酸奶。不僅口感依舊清甜，還便于儲(chǔ)存攜帶。不管炎熱的夏季還是寒冷的冬季，想吃酸奶都無需猶豫。
巴氏殺菌還有一個(gè)好處，保留了乳酸菌發(fā)酵時(shí)產(chǎn)生的乳酸。乳酸可是個(gè)好東西，可以促進(jìn)寶寶對(duì)鈣、磷、鐵的吸收。巴氏殺菌后的常溫酸奶保留了大部分的B族維生素，還完整保留了豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì) 。這些，都是孩子成長過程中起到重要作用的營養(yǎng)元素。