平臺期實什么意思
【平臺期實什么意思】平臺期，即減肥停滯期 。減肥初期，一般只要增加運動，無論何種運動或減少一定量飲食的攝取都能使體重下降 。可一旦機體適應(yīng)了這種變化，就會進入減肥平臺期 。
為了減肥而減少攝取熱量一段時間后，身體就會產(chǎn)生適應(yīng)現(xiàn)象，將所攝取的食物熱量盡量的吸收并作最有效的利用，同時降低基礎(chǔ)代謝率，減少能量的消耗，于是熱量又達到一個新的平衡狀態(tài)，體重就不再下降，這種情況就被稱作平臺期 。
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