晨練后適宜睡回籠覺嗎 晨練的好處
【晨練后適宜睡回籠覺嗎 晨練的好處】
1、晨練后不適宜睡“回籠覺” 。
2、晨練，即早上起床后進行的鍛煉，與黃昏練對應(yīng)，是人們常見的鍛煉身體形式之一 。晨練有利于強壯身體、塑造體形等，可以增進健康，得到生活樂趣 。
3、晨練過程中人體血液循環(huán)變快，如果運動后上床休息會造成:靜脈血管失去律動，回心血量減少，易造成心腦肺等缺血缺氧，不利于心肺功能恢復(fù);運動產(chǎn)生的大量代謝廢物如乳酸，淤積于肌肉、關(guān)節(jié)，易讓人四肢酸痛等 。
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