如何做晚上睡覺不做夢 晚上睡覺不做夢方法
【如何做晚上睡覺不做夢 晚上睡覺不做夢方法】
1、每天晚上睡覺之前 ， 用熱水將腳泡熱 ， 十來分鐘也就差不多了 ， 可以讓你睡得很安穩 ， 全身暖洋洋的 。
2、睡前帶上耳機 ， 聲音調小些 ， 聽一些愉快的歌 ， 但要那種輕音樂那種 。
3、睡前可以喝一杯熱牛奶 ， 以此抑制神經細胞 ， 還建議晚飯不要吃太飽 ， 也不要喝可樂等其他飲料 。
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