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宮寒要怎么辦呢？

對宮寒的人們來說身體不適是經常會見到的現象，當女性朋友感覺到身體虛弱，痛經或是腹脹等癥狀時，還是需要提高警惕的，也要盡快的明確自身的健康狀況，這樣才不會讓危害性一再加重，畢竟宮寒很容易導致不孕不孕，只有及時做好調理措施，才能解決問題，那么宮寒要怎么辦呢？
【宮寒要怎么辦呢？】1、快步走可防宮寒宮寒的女性大都偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞 。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質 。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖 。
2、飲食調理在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼 。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底” 。
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等 。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下 。取當歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉 。
3、艾條溫灸是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴 。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒 。
“子宮寒冷”并不單指某一種癥狀，而是中醫學對患者形形色色臨床癥狀的總結，例如月經周期延后，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴重的才可造成不孕，或妊娠后胎兒發育遲緩等等 。
通過上面的介紹，大家對宮寒要怎么辦也都很清楚了，日常生活中導致宮寒現象的原因還是非常多的，每個女性朋友宮寒癥狀也不盡相同，不管是什么樣的不適或是困擾，都是需要及時察覺正確醫治和調理的，不可一再的延誤時間 。

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