腰痛怎么辦？ 腰痛治療方法
急性腰扭傷，
慢性腰痛，
復(fù)發(fā)性腰痛，
確實有很多人腰痛，
之前寫過關(guān)于腰痛治療的文章，但是最近經(jīng)常有朋友問我腰痛怎么辦？于是就有了今天的文章，請大家跟隨我，從一個醫(yī)生的角度，來看看如何應(yīng)對腰痛 。
現(xiàn)在，想象你是一名骨科醫(yī)生，遇到一名腰痛患者 。
你的思路大概是這樣的:
1.是否伴有小腿疼痛？
“是，繼續(xù)，“否”，直接跳到-2 。
a、“腰痛伴小腿麻木疼痛”是椎間盤突出和坐骨神經(jīng)刺激的典型表現(xiàn) 。如果腰部側(cè)臥、彎腰、咳嗽時小腿上述癥狀加重，高度懷疑可能是腰椎間盤出了問題(當(dāng)然也有可能是腫瘤，畢竟少見) 。需要注意的是，小腿是坐骨神經(jīng)的神經(jīng)支配區(qū) 。如果只是大腿疼痛，腰椎間盤突出的可能性就小很多 。
b“小腿癥狀隨行走加重”是腰椎管狹窄癥的征兆 。如果有腰痛伴有隨行走而加重的小腿麻木、酸痛、疼痛，可能是“腰椎管狹窄癥”或“腰椎不穩(wěn)癥” 。
2.躺下時腰痛緩解還是消失？
“久坐腰痛明顯，臥床癥狀消失”，這是腰椎不穩(wěn)的典型表現(xiàn) 。什么是「腰椎不穩(wěn)」？后面會介紹 。
3.早上腰痛明顯 。
長時間躺著(比如在床上睡10個小時)，腰部僵硬疼痛，運動后癥狀減輕——這通常是腰肌勞損的典型表現(xiàn) 。
4.一個手指能找到腰部痛點嗎？
腰肌較厚，所以腰肌勞損的疼痛區(qū)域在腰骶部，往往沒有明顯的壓痛點 。
5.我是持續(xù)惡化的疼痛還是復(fù)發(fā)的背痛？
腰肌損傷的疼痛表現(xiàn)為“反復(fù)發(fā)作” 。這種腰痛可能沒有明顯的原因(其實有，可能你沒在意 。比如昨天有個朋友來找你炒了幾個菜，讓你比平時忙了一點)，但即使不特別對待，2、3周就會自行緩解 。如果是腰痛持續(xù)加重，就值得關(guān)注(如強制性脊柱炎、腫瘤) 。
與腰痛相關(guān)的幾個問題
1.腰痛要不要睡硬板床？
不需要 。雖然有人聲稱“硬板床治好了腰痛”，但硬板床不一定適合你 。只要第二天睡覺后癥狀不加重，軟床就好 。
2.側(cè)臥好還是仰臥好？
彎曲臀部和膝蓋，側(cè)躺——這是讓腰肌休息的最佳姿勢 。當(dāng)然，晚上你會不停的翻身，但是為了你的腰肌能有一個好的休息，至少入睡的時候不要選擇臥位 。
3.脊椎好嗎？
美式捏脊和中醫(yī)手法拉扭有異曲同工之妙 。用于急性疼痛，能快速有效緩解癥狀 。但不建議頻繁使用，可能造成小關(guān)節(jié)損傷，加重不穩(wěn)定 。
4.慢性腰痛的家庭治療？
【腰痛怎么辦？ 腰痛治療方法】熱敷可以用熱水袋、蠟療袋、電熱敷袋等 。熱敷時間為30~45分鐘/次 。熱毛巾用不了多久 。
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