橙子的功效與作用
1、生津止渴：橙子具有消食下氣 ， 去油膩的功效 ， 適宜在飯后半小時食用 。此外 ， 橙子還有生津止渴的功效 。橙子皮的健胃消油膩的效果更佳 ， 橙子還能中所含有的大量維生素可以有助醒酒解毒 。
2、止嘔：甜橙的果皮有淡淡的清甜香味 ， 具有抑制胃腸道平滑肌運動的作用 。因此惡心腸胃不適的時候也可吃點橙子止嘔 ， 比如前庭敏感容易暈車的人 ， 或者早孕反應(yīng)嚴重的時候 ， 可以隨身攜帶一個橙子緩解不適癥狀 。
3、寬胸化痰：橙皮具有寬胸降氣、止咳化痰的作用 。是治療胃腸型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥 。實驗證明 ， 橙皮含0.93％~1.95％的橙皮油 ， 對慢性氣管炎有效 ， 且易為患者接受 。
4、清腸通便：橙子所含有的維生素和膠質(zhì) ， 可以促進胃腸蠕動 ， 加速食物通過消化道 ， 可以讓糞脂質(zhì)及膽甾醇更快地隨糞便排泄出去 。有利于清腸通便 ， 排除體內(nèi)的有害物質(zhì) 。
5、保護血管：橙子具有降低毛細血管脆性 ， 增強血管彈性的作用 。鮮橙果實中含有的橙皮甙 ， 可降低毛細血管脆性 ， 防止微血管出血 。
6、降低血脂：橙子中含有果膠 ， 能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多于的脂類及膽固醇排泄出去 ， 減少外源性膽固醇的吸收 ， 故而吃橙子具有降低血脂的作用 。橙子是高血脂、動脈硬化、心腦血管疾病的食療佳品 。橙子中的維生素C還可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸 ， 可以預(yù)防膽結(jié)石 。
【橙子的功效與作用】7、美容抗衰老：橙子中富含維生素C和黃酮類化合物 ， 具有清除人體內(nèi)多余的具有破壞性的自由基的作用 ， 從而防止皮膚老化和皮膚敏感；而且此外 ， 維生素C還具有美白作用 ， 所以想要美容抗衰老 ， 不妨多吃橙子 。
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