素菜包子和饅頭誰的熱量更高
饅頭的熱量是221大卡，菜包的熱量是168大卡 。
粗略的估算法，用體重乘以24為此人一天所需的能量，如 68千克乘以24等于1632 。日常是中等體力活動(dòng)再乘以1、2 。重體力活動(dòng)乘以1、51632乘以1、5等于2448 。一周減重做好控制在1公斤左右，也就是要消耗掉7000千卡的熱量 。
【素菜包子和饅頭誰的熱量更高】所以每天需消耗1000千卡的熱量 。飲食控制在每天2000千卡，再加上600千卡的運(yùn)動(dòng)即可辦到每周一公斤的體重下降 。
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