高蛋白食物有哪些
牛奶、牛肉、雞蛋、魚肉、龍蝦、黃豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁等 。
【高蛋白食物有哪些】人體對蛋白質(zhì)的需要不僅取決于蛋白質(zhì)的含量 ， 還取決于蛋白質(zhì)中所含必需氨基酸的種類及比例 。由于動物蛋白質(zhì)所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要 ， 所以動物性蛋白質(zhì)比植物性蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值高 。
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