吃完飯后多久可以運動 飯后多久可以運動
【吃完飯后多久可以運動 飯后多久可以運動】
1、在吃完飯之后的半個小時以內 ， 以休息為主 ， 可以稍微坐一會 ， 盡量不要運動 ， 也可適當的走一走 。之后 ， 在吃完飯之后的一到一個半小時以內 ， 消化食物的高峰期已經過去 ， 可以做一些一般的運動 ， 比如快走和慢跑等 。
2、吃完飯后不能馬上運動 ， 飯后運動的危害有：影響減肥效果：吃完飯人體內的副交感神經會受到抑制 。這時運動不但會影響到身體的消化系統 ， 還會嚴重影響到減肥效果；腸胃刺激導致不良反應：剛吃完飯 ， 腸胃中的食物會隨著運動上下左右的震動 ， 這樣對腸胃會造成機械性刺激 ， 導致胃痙攣 ， 引發嘔吐等不良反應 ， 所以說飯后不能立卻運動就是這個原因 。
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