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維生素b6治失眠嗎 維生素b6有什么作用

1、維生素B6主要作用在人體的血液、肌肉、神經、皮膚等 。功能有抗體的合成、消化系統中胃酸的制造、脂肪與蛋白質利用(尤其在減肥時應補充)、維持鈉/鉀平衡(穩定神經系統) 。缺乏維生素B6的通癥 ， 一般缺乏時會有食欲不振、食物利用率低、失重、嘔吐、下痢等毛病 。嚴重缺乏會有粉刺、貧血、關節炎、小孩痙攣、憂郁、頭痛、掉發、易發炎、學習障礙、衰弱等 。
【維生素b6治失眠嗎 維生素b6有什么作用】2、維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質 ， 女性的雌激素代謝也需要維生素b6 ， 因此它對防治某些婦科病大有益處 。許多女性會因服用避孕藥導致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等 ， 每日補充60毫克就可以緩解癥狀 。還有些婦女患有經前期緊張綜合征 ， 表現為月經前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘 ， 每日吃50~100毫克維生素b6后癥狀可完全緩解 。富含b6的食物有金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生、牛肉等 。

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