拉伸與促進身體健康無關(guān)？ _促進

流言：
瑜伽、普拉提等運動愛好者會覺得，通過持續(xù)的拉伸類運動，在實現(xiàn)體型塑造的同時，自己的身體也比之前更健康了。但也有人對此嗤之以鼻，認(rèn)為拉伸與促進身體健康之間沒啥關(guān)系。
真相：
在弄清楚這個問題之前，我們要先要知道什么是身體的柔韌性。身體柔韌性是指我們身體各處關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱的活動范圍和伸展能力，是身體健康狀況的最直接反映指標(biāo)之一。身體的柔韌性差，主要是因為長期不鍛煉而造成的身體各關(guān)節(jié)活動范圍、肌肉力量等的退行性衰退的結(jié)果。也就是說，當(dāng)你覺得身體變“僵”的時候，這是身體給我們發(fā)出的一種警告，告訴我們要通過運動來保持或提高身體各項機能了。

圖蟲創(chuàng)意
【拉伸與促進身體健康無關(guān)？】 拉伸運動作為提升、發(fā)展柔韌性的重要手段，適合所有人。很多拉伸動作是以自身重量作為運動重量的，所以非常適合沒有鍛煉經(jīng)驗、且力量較弱的女性和兒童來作為提升四肢關(guān)節(jié)、頸椎腰椎等各項骨骼和關(guān)節(jié)靈活性以及力量的重要鍛煉手段。

拉伸與促進身體健康無關(guān)？

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