盆骨不對稱怎么辦？
盆骨的問題不僅影響到體態，更影響到健康 。這里我們先來講盆骨前傾和盆骨后傾 。
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判斷的時候按照標準姿勢貼墻站立：
腰部能塞入一個手掌——正常
腰部能塞入一個拳頭——盆骨前傾
腰部貼墻難以塞入——盆骨后傾
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很多人以為臀部往后是盆骨后傾，臀部往前是前傾，其實恰好相反 。盆骨前傾了，屁股才會往后撅 。
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?盆骨前傾
現在的審美對女生的身材要求是前凸后翹，很多人秀翹臀的時候也會故意把臀部往后撅 。
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其實這樣的姿勢其實盆骨已經前傾得很嚴重了，千萬不要把這當成日常生活中應有的常態 。
經常這樣“展示翹臀”盆骨前傾，內臟下垂，小腹突出：
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圖片來自Fotolia.com
很多女生都會自然養成一個“挺胸收腹提臀”的錯誤習慣，但提的根本就是一個假臀 。
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大部分女生都會有一點盆骨前傾，尤其是經常穿高跟鞋的女生 。
?盆骨后傾
盆骨后傾的主要原因是豎脊肌和髂腰肌薄弱，也會造成小腹突出下垂，不過臀部會更扁塌，更容易駝背，站立的時候整個人顯得軟塌塌的沒氣質 。
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Kate Bosworth 就有輕微的盆骨后傾
【盆骨不對稱怎么辦？】記得有一次我穿著一條H型的連衣裙去店里買衣服，站在衣架旁選衣服時，選著選著我就莫名地把小腹頂了出來，很典型的盆骨后傾的姿態 。
這個時候營業員剛好看見了，就過來關切地問：“這個時候是要選懷孕期間的衣服是吧？”
好了，盆骨后傾有多尷尬，你們一定知道了 。
?如何改善盆骨不端正
盆骨前傾和后傾的情況，最關鍵的都是要加強肌肉的力量 。
盆骨前傾的參考改善動作：
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圖片來自backintelligence.com
盆骨后傾的參考改善動作：
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