女生被說肩寬。怎么改善？ _肩寬

肩寬mm的肩部和袖子要少裝飾或者無裝飾，盡量把肩線往里調整，學會用分割法（多肩帶、背帶褲等）來收窄肩部視覺，用V領、長毛衣鏈、圍巾來轉移視覺中心。

選擇服裝選擇長V領，面料多選柔軟垂順的，肩線簡潔的版型。搭配上可以選帶耳環V領項鏈吸引目光，忽略肩部。https://www.toutiao.com/i6508585385281454596/

其他網友觀點

妮可相信肩寬一定是很多小仙女噩夢，總感覺從背面看像個魁梧的180大漢，有點肉就會顯得虎背熊腰，想小鳥依人的時候總覺得違和。矮個的妹子選衣服也只能大一碼，偶爾想走個軟妹風卻“軟”的很尷尬。今天就讓妮可教你幾招，從此擺脫肩寬的苦惱，讓你HOLD住所有風格！

妮可語錄：練瑜伽美肩，氣質滿分不是夢。

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其實我們東方人骨架大的并不多，你認為的肩寬大多不是因為骨架大，可能是日常生活中的一些習慣所導致的。所以，接下來跟我一起做吧！首先要保持呼吸平穩，蹲下，雙手撐地慢慢踮腳，讓力量集中在手臂上，深呼吸。在做這個動作的時候頭要前伸，不可以低頭或者縮脖子。一次1分鐘，重復2～3次。

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這個動作對不會倒立和臂力小的人有點難度哦，所以開始要找個人來幫忙。先雙手撐地，力量集中在手臂，讓人幫你慢慢抬起雙腳，中心置于腰部。慢慢找感覺，時間久了自己就能做到。這個動作有效激活肱二頭肌和肱三頭肌，提高自身反應能力，還起到拉伸的作用。初次練習10～30為宜，時間次數隨著練習慢慢遞增。

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下面招相信大家都會，那就是游泳！蛙泳，仰泳，自由泳這幾種泳姿對鍛煉背部肌肉，減少背部脂肪都有明顯作用，背部肌肉（肥肉）減少了，就少了一分厚重感，肩就不那么寬厚啦～人就會挺拔不少，也會顯得更加有精氣神，氣質瞬間up啊！游泳還能美化手臂以及腿部肌肉的效果。趕緊動起來吧～

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這個動作叫坐角式，坐在地面上，雙腿向前伸直，雙腿一次盡可能地向兩邊打開，注意自始至終都要保持雙腿伸直，雙腿整個腿的后部緊貼地面，用拇指，食指和中指抓住大腳趾，保持身體前屈挺直貼著地面，然后伸展頸部，把下巴放在地面上，保持這個體式一段時間，正常呼吸。這個動作有效激活盆骨，促進盆骨區域血液循環，減少背部腰部脂肪。這個動作說難其實也簡單，多多練習吧！

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先兩腳并攏站立，雙手張開，指尖按住肩部，使手臂與手腕呈三角形右腳向斜上方邁出一步，成弓步，移動手臂，使肘部與腳尖同向，復位左右交替運動。這個動作可以美化肩和頸部肌肉，勻稱肩和頸部線條，保持自然呼吸，重復3～5次

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【女生被說肩寬。怎么改善？】下面這個動作和前面的有點像，但本質上還是有很大區別的，首先呈倒立的動作，穩定好身體，力量集中于手掌，屈右腿，同時左腿伸直，保持15～30秒，伸直右腿，接著雙腿交叉，換左腿彎曲，保持15～30秒后伸直，再交叉，重復上述動作2～3次，這個動作可以減少背部肌肉，拉長手臂肉，改善高低肩猥瑣肩，還可以鍛煉出精致的鎖骨哦～趕緊動起來吧