應(yīng)該如何治療腰肌損傷？
腰肌勞損是一種很常見的骨科疾病 ， 中老年人的發(fā)病率是比較高的 ， 但是這種疾病不管是男性還是女性 ， 都是可能患病的 。而且腰肌勞損發(fā)病率高的行業(yè)也有很多 ， 比如工程師、設(shè)計師、會計師、分析師、辦公室工作者等等 。需要長時間坐在電腦前工作的人 ， 是比較容易患有腰肌勞損的 。下面我們就來介紹一下腰肌勞損的治療方法 。
對于慢性腰肌勞損的患者來說 ， 平時對腰部進(jìn)行養(yǎng)護(hù)是很重要的 。首先是要注意對腰部要進(jìn)行保暖;其次糾正自己的不良姿勢 ， 避免腰部過度運動;再則要積極鍛煉腰肌 。最重要一點是要設(shè)法溫通腰部瘀滯的血脈、經(jīng)絡(luò) 。所謂不通則痛 ， 因虛致痛 ， 我們可以利用艾灸顯著的溫養(yǎng)血脈、舒筋通絡(luò)的功用 ， 對腰部進(jìn)行理療 。
艾灸防治慢性腰肌勞損的效果非常明顯 。取得滿意防治效果的關(guān)鍵是取對阿是穴 。
【應(yīng)該如何治療腰肌損傷？】阿是穴是一種既無固定名稱 ， 亦無固定位置 ， 而是以壓痛點或是其他反應(yīng)點作為針灸的施術(shù)部位的穴道 。取穴時 ， 自己俯臥在床 ， 放松腰部 ， 請人用手指在自己腰部從脊柱和脊柱兩側(cè)從上至下逐一按壓尋找 ， 如果按到某處自己覺得酸痛異常 ， 即是此穴 。
灸腰背部自己不易操作 ， 可用市售的灸盒或請人代灸 。灸時一定要持續(xù)不移地灸一處阿是穴 ， 以灸感擴(kuò)散到整個病痛處為止 ， 最好能灸到周身或腰部微微出汗 。果能灸到這個程度 ， 就會覺得一身輕松 ， 腰部異常溫暖舒適 。隨著治療的深入 ， 阿是穴的位置是會移動的 ， 每次灸前需注意查找 。另外 ， 一個阿是穴消失后 ， 別處可能出現(xiàn)一新的阿是穴 ， 這種情況特別是在灸了數(shù)次癥狀明顯緩解后最易出現(xiàn) ， 要注意及時調(diào)整 。一般隔日灸一次即可 。
文章中介紹了一些治療腰肌勞損的方法 ， 上文中主要介紹的是針灸治療的方法 ， 這是屬于中醫(yī)治療的方法 ， 中醫(yī)治療除了針灸以外 ， 按摩、推拿、艾灸、牽引、拔火罐、刮痧等也是可以治療的 ， 而且腰部不舒服或者疼痛的人 ， 也可以選擇定期的進(jìn)行中醫(yī)的理療 ， 可以起到預(yù)防和保健的作用 。
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