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黑芝麻怎么吃更有營養

黑芝麻糊
1、取適量的黑芝麻用清水沖洗干凈，然后瀝干水分備用，然后倒入鍋中用小火炒制熟了盛出 。
2、把黑芝麻倒入攪拌打碎了備用 。
3、取適量的糯米，淘洗干凈，然后放入鍋中炒熟備用，也倒入攪拌機打碎了備用 。
4、把黑芝麻粉，糯米粉混合在一起 。
5、放入適量的白砂糖攪拌均勻，最后用開水泡開，營養美味的黑芝麻糊就做好 。
【黑芝麻怎么吃更有營養】黑芝麻核桃粥
1、取適量的小米和大米，比例1比1左右，然后淘洗干凈 。
2、把大米和小米倒入鍋中倒入適量的水，進行熬煮 。
3、取適量的黑芝麻用清水泡上半小時左右 。
4、鍋中放入適量的油燒熱后倒入核桃仁進行爆香，然后盛出備用 。
5、鍋中的大米熬煮至七分熟后，把核桃仁，黑芝麻一起倒入鍋中，調入適量冰糖拌勻 。

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