天天吃黑芝麻和花生米有什么好處
1、吃黑芝麻可以抗衰老、改善血液循環、促進新陳代謝有很好的效果 。芝麻含維生素e、維生素b1、亞油酸、蛋白質、麻糖、多縮戊糖、鈣、磷、鐵等礦物質和各種豐富的營養成分 。它有調節膽固醇的功能,因而又被稱為“永葆青春的營養源”；
【天天吃黑芝麻和花生米有什么好處】2、吃花生可以促進人體的生長發育、促進細胞發育、抗老化、防早衰、預防腸癌花生、滋血通乳 。花生含有水份、蛋白質、脂肪、醣類，維生素A、B6、E、K、及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，可提供八種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等有利人體健康的物質，營養價值絕不少于牛奶、雞蛋或瘦肉 。
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