紅棗白木耳湯怎么做？有什么功效？ _

每當(dāng)?shù)酵膺叧燥埖臅r(shí)候，因?yàn)橛信吭?nbsp;，朋友們點(diǎn)菜的時(shí)候，都會(huì)為女士們點(diǎn)上一道甜菜，這時(shí)候紅棗白木耳湯就經(jīng)常的會(huì)被點(diǎn)名，登上餐桌。這道菜吃到嘴里甜甜的，非常的清爽，口感非常的好，女士們也非常的喜歡。其實(shí)這種菜的做法非常的簡(jiǎn)單，朋友們完全是可以自己在家中做一做的。
原料：紅棗10顆、水發(fā)白木耳10克、冰糖適量
做法
1.準(zhǔn)備好所有食材;
2.頭天晚上把銀耳用冷水泡開洗凈，裝入有熱水的暖瓶中過夜，泡上大棗;
3.第二天倒入鍋里，膠質(zhì)已經(jīng)充分被泡出來了;
4.放入大棗、枸杞一起煮;
5.煮大約15-20分鐘加入冰糖就可以了
功效
銀耳性平無毒，有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的功效，能增強(qiáng)人體免疫力，提高腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力，歷來作為延年益壽的滋補(bǔ)佳品，一般人都可以食用。
銀耳的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供;銀耳還含有多種礦物質(zhì) ，其中鈣、鐵的含量最高，每百克銀耳含鈣643毫克，鐵30.4毫克;銀耳富有天然植物性膠質(zhì) ，長(zhǎng)期服用可潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
紅棗：1.健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲，止瀉的功效;
2.補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血.
3.養(yǎng)血安神：可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效.
4.緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護(hù)正氣。
【紅棗白木耳湯怎么做？有什么功效？】如此簡(jiǎn)單的做法，如此豐富的營(yíng)養(yǎng) ，堪稱是一道非常好的滋補(bǔ)佳品。看到這里難道你還不會(huì)心動(dòng)嗎？如果你心動(dòng)了，就趕緊準(zhǔn)備食材，按照小編的介紹，親自動(dòng)手做一做吧。經(jīng)常的吃一些銀耳紅棗是可以美容養(yǎng)顏、延年益壽的。

紅棗白木耳湯怎么做？有什么功效？

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