戒煙是直接停掉好，還是慢慢停掉好？ _戒煙

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剛開始戒煙的時候，在戒煙方法的選擇上，到底是一下戒斷，還是慢慢減量，想戒煙的我們總是糾結而又矛盾的。

到底如何選擇適合自己的戒煙方式呢？

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如果你是這一類煙民，可以試試減量法

首先，你的煙民身份得符合這一點，要么是煙癮依賴程度太大，要么是年齡大的老煙民。

【戒煙是直接停掉好，還是慢慢停掉好？】一般來說，煙癮大或是年齡大的人，適應能力稍差一點，戒斷癥狀也會明顯一些；而越年輕或是煙癮程度越小的人，適應能力更強，因而表現出來的癥狀也就沒那么明顯。

這一類的煙民如果一次戒斷香煙會產生很強的生理反應，會讓身體吃不消，甚至可能會引發其他的疾病。因此，最好是選擇慢慢戒除。最好是選擇含尼古丁的電子煙、口香糖或戒煙貼。

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如果你是這一類的煙民，與其減量，不如一下戒斷。

首先你的戒煙意愿不強烈，對香煙仍然保持著依依不舍的心態。這時，你選擇減量不就是為了繼續吸煙而找的一種借口嗎？

所以說，如果你壓根就沒什么煙癮，又或者你是被強迫著戒煙的，與其藕斷絲連，不如快刀斬亂麻，毅然決然地完全戒斷。

如果你實在不知道該選擇哪個方法的時候，不妨試一下在逐漸減量的基礎上再一口氣完全戒斷的方法。但是在這個過程中一定要注意，不要深度吸煙，否則就失去了減少吸煙量的真正意義。

希望對你能有所幫助吧，祝你戒煙成功！

其他網友觀點

謝邀。

戒煙是一件很痛苦的事情，之前看過一句話，能把煙戒掉的人，干什么事情都不會太差。這句話就很生動的說明了戒煙的艱難性。當然我身邊也有很多試圖想要戒煙的長輩或者朋友，他們有的只堅持了幾周，有的直接就堅持不下去了，從側面也是真實的展現了戒煙的不易。

說完了戒煙的難度，再回到題題主的問題。題主的這個問題就是一個戒煙的方法問題，其實沒有想得那么復雜。根據我看例子，直接停掉這種基本上沒有人可以做到。戒煙也是一個過程，并不是說我今天要戒煙了，我就不抽了，然后就戒掉了。這種是不可能的，做什么都是講究循序漸進的，為什么想要抽煙，當然是因為煙里面的尼古丁之類讓你上癮，但是你又不可能很快的擺脫。

從醫學角度來說，你的身體需要對沒有煙的狀態進行適應，如果強行切除這個適應的時間，身體就會做出應急反應，自然會有一些不好的影響。所以我建議還是慢慢停掉的好，這樣不僅給你自己一個適應的時間，同時也是給身體一個適應的時間。

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直接。

我沒抽過煙，沒法談自己切身感受。但從我身邊的人來看，成功戒煙的都是直接停的。

剛開始會覺得到點了好像有個事情沒有做，生活規律被打破了，不習慣。比如早上醒來上廁所的時候習慣抽一根，吃完午飯習慣抽一根，晚飯后來一根等等。突然改變，會需要適應一段時間，短的幾天就好了，長的不好說，因人而異。這個時候，堅持住了就好了。

之后當慢慢習慣沒有抽煙的動作的時候，就基本不會去想吸煙這件事情了。而且會發現自己討厭煙味，如果邊上有人吸煙，會感覺不舒服。

戒煙要趁早，當斷則斷，只要想做就一定可以做到。慢慢戒這種想法最好不要有。