烹調菇類宜細切 清炒為主(營養常識)

有人說,蘑菇具有酸甜苦辣咸之外的第六種味道--鮮味 。因此,當它與別的食物一起混合烹飪時,是很好的“美味補給” 。美食家表示,為發揮每種菌類的優勢,不妨使用不同烹調方法 。
香菇,味道重,比較適合燒、油燜,比如在熱油里放入蔥姜,翻炒3分鐘左右 。
草菇主要是爆炒,在爆炒過程中,維生素C等不容易被破壞,而且草菇口感很好,適于做湯或素炒 。
金針菇味道鮮美,是拌涼菜和火鍋配料的上選,但最好煮6分鐘以上,否則容易中毒 。
口蘑味道較清淡,煲湯最好 。
味道甜的茶樹菇、杏鮑菇、袖珍菇等最適合炒制 。
猴頭菇宜用高溫、旺火燒煮 。
【烹調菇類宜細切 清炒為主(營養常識)】總的來說,菌類最好還是以清炒或清燉方法為主,才不失蘑菇的原汁原味 。此外,做菜時,盡可能把蘑菇切得小一點,因為它的纖維素不僅不好消化,而且還會影響消化液進入其它食物 。但是蘑菇浸出物、游離氨基酸和芳香物質卻能增進食欲,促使胃液分泌,從而有利于更好地吸收其它食物 。
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