每天幾點吃水果最好
【每天幾點吃水果最好】專家指出 ， 吃水果的正確時間是飯前1小時和飯后2個小時左右 ， 柿子除外 。首先 ， 水果中許多成分均是水溶性的 ， 飯前吃有利于身體必需營養素的吸收 。其次 ， 水果是低熱量食物 ， 其平均熱量僅為同等重量面食的四分之一 ， 同等豬肉等肉食約十分之一 。先吃低熱量食物 ， 比較容易把握 ， 一頓飯里總的熱量攝入 。第三 ， 許多水果本身容易被氧化、腐敗 ， 先吃水果可縮短它在胃中的停留時間 ， 降低代其氧化、腐敗程度 ， 減少可能對身體造成的不利影響 。
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