跑步機和劃船機比較，哪個鍛煉身體效果更好？ _劃船機

謝謝邀請。跑步機與劃船機各有所長，又有不同特點。因人而異也。在煅煉方面跑步機適于肌健，而劃船b機用于全身部位。每個人鍛煉需求不同，所需要的煅煉器材也不同。不能說那個比那個強那個好。效果基本一致，都是煅煉。

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當然是跑步機鍛煉效果比劃船機效果更全面！

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【跑步機和劃船機比較，哪個鍛煉身體效果更好？】跑步機是全身性鍛煉，增強人體體能和心肺功能！劃船機則是以上肢力量為主，雖然長時間劃船也能提高心肺功能！

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跑步機從使用上來說，便利，簡單，跑步人人都會。劃船機則需要將動作練習做到位才有較好的效果，否則借力劃船，動作不標準，鍛煉的效果大打折扣！

跑步機給人的鍛煉效果是基礎全面性的。體能好了，才有余力做力量練習，做其他運動項目！劃船機的鍛煉效果則是針對局部性的，更注重上肢鍛煉，增強上肢肌肉和力量！

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而且對于跑步機的使用，可以不光是跑步，在跑步機上做俯臥撐，練習爬行，鍛煉上肢也可以！跑步機也能成為徒手練習力量的工具。劃船機的使用則相對狹隘！

綜上考慮我認為跑步機鍛煉的全面性和多樣性要強于劃船機的！

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首先你要清楚你的運動目的是什么。跑步機和劃船機都是有氧運動器械，劃船機屬于核心背部的抗阻訓練，而跑步機是通過加大坡度和速度來加大運動量。如果選購跑步機，一定要對跑步機的減震系統有所要求，最好去實體店體驗一下，如果體重比較重，運動基礎不是很好建議用劃船機。希望能幫到你

跑步機和劃船機比較，哪個鍛煉身體效果更好？