怎么選擇蛋白粉還是增肌粉？ _增肌粉

本人身高183 ，體重一直保持在82左右…也想略微增增重，體脂大概在16左右的吧…請問一下選擇蛋白粉還是增肌粉好一些

其他網友觀點

看你個人需求了，想快速長體重就選增肌粉，想長肌肉就選蛋白粉，因為增肌粉的大部分成分是碳水化合物和脂肪，所以它的熱量是非常高的，其中蛋白質的含量就比較低了，一般只有30%左右，而蛋白粉的大部分成分是蛋白質，一般在75%以上，這也是為什么蛋白粉比增肌粉貴的原因，要知道蛋白質是肌肉生長的必需品，所以增肌首先蛋白粉

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很高興尚形君來解答這道問題。

【怎么選擇蛋白粉還是增肌粉？】這兩種東西都是為了不同目標人群而存在的，增肌粉就是純粹為了增肌增重人群而使用，因為里面成分有大量碳水和蛋白質，這兩種物質能夠產生大量的熱量，使人快速的增肌增重，而蛋白粉相比增肌粉里面的碳水要少，蛋白質含量較多，增肌也能夠使用，只是需要額外的補充碳水才能達到和增肌粉一樣的效果，對比增肌粉不能快速的增重，而在減脂方面比較適合，熱量也比增肌粉低，在保證蛋白質充足盡量保存肌肉的情況下進行減脂，所以這兩種各有各的優勢并符合不同人群的需求，找到最適合自己情況的粉才是最好的。

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