飯后多久開始運動最好？
【飯后多久開始運動最好？】飯后可以適當的做些鍛煉，比如散步，一般在一小時左右可以進行大幅度的運動，這樣才不會傷害到腸胃，而且有利于消化 。一定要合理健康的減肥，平時多吃蔬菜水果，避免進食過多高脂肪、高膽固醇的食物，飲食要有規律，多做體育運動，才能避免反彈 。
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其他網友觀點
一般走走:半小時后
快走慢跑:一小時后
打羽毛球:一個半小時后
其他網友觀點看了大部分回答，那些說飯后1.5-2小時再練的人 。想一下一個上班族哪有那么多時間準備健身 。。。[捂臉]
正確的話建議知道接下來要去訓練 。那就吃6-7分飽，休息30-40分就可以熱身擼鐵了，如果過程當中有肚子脹那就停下來走動一下再運動 。
如果你增肌的，那么剛吃飯就運動，這時大部分血液是輸送往胃部的，因為他需要血液幫助消化 。那么你在訓練肌肉時就沒有足夠的血液讓它充血噢！
減肥的人群只要肚子沒有不適就可以正常鍛煉了
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