每天6點做100個標準的正手引體向上，能增加肌肉和力量嗎？這樣做具體有什么好處？
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一定是可以的，但是以前做不了的，或者剛開始我感覺還是一步步的來吧，慢慢提升自己的上限
太急的話會造成肌肉拉傷
你可以從開始到后邊習慣一定數值以后依次遞增，
只要時間足夠長，你甚至可以一直做下去
還可以鍛煉自己的意志力
其他網友觀點
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每天6點做100個標準的正手引體向上，能增加肌肉和力量嗎？這樣做具體有什么好處？每天6點做100個標準的正手引體向上，能增加肌肉和力量，但是不適合每天做，每天做只有壞處，沒有好處 。
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引體向上的訓練效果，在于訓練的部位，在于堅持常規訓練，在于循序漸進訓練 。就訓練部位而言，正手引體向上（手心朝外）訓練背闊肌為主，反手引體向上（手心朝里）訓練肱二頭肌為主，通常所說的引體向上，是指正手引體向上 。
【每天6點做100個標準的正手引體向上，能增加肌肉和力量嗎？這樣做具體有什么好處？】
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常規的引體向上訓練，應是根據訓練能力，每周三到四次，每次四到六組，每組訓練到接近力竭 。引體向上應避免力竭訓練、頻繁訓練，力竭訓練容易拉傷肩、背等部位，頻繁訓練，在相應部位得不到足夠的休息情況下，不利于訓練效果，也會導致訓練部位受傷 。
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對于一般的引體向上訓練者而言，一次做完100個引體向上，至少需要8組以上，這樣的訓練量，不僅不適合天天訓練，也不適宜一次訓練完 。引體向上訓練者應當量力訓練，根據身體狀態訓練，不要勉強訓練，否則訓練帶來的是壞處，不是好處 。
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