堅持運動的好處有什么
堅持運動的好處以下幾點：
【堅持運動的好處有什么】體育鍛煉能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力 ， 增加肝糖原和肌糖原儲存 。對骨骼 ， 肌肉 ， 關節和韌帶都會產生良好的影響 ， 經常運動可是肌肉保持正常的張力 ， 并通過肌肉活動給骨組織以刺激 ， 預防骨質疏松 ， 同時使關節保持較好的靈活性 ， 韌帶保持較佳的彈性 。能使心臟健康 ， 有規律的運動鍛煉 ， 可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率 ， 這就大大減少了心臟的工作時間 ， 增加了心臟功能 ， 保持了冠狀動脈血流暢通 ， 可更好的供給心肌所需要的營養 ， 可使心臟病的危險率減少 。可以使呼吸肌力量加強 ， 胸廓擴大 ， 有利于肺組織的生長發育和肺的擴張 ， 是肺活量增加 ， 經常性的深呼吸運動 ， 也可以促使肺活量的增長 。能改善神經系統的調節功能 ， 提高神經系統對人體活動時錯綜復雜的變化的判斷能力 ， 并及時作出協調 ， 準確 ， 迅速的反映 。
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