一個(gè)高三學(xué)生應(yīng)該睡多少小時(shí)

正常人體生理需要是8個(gè)小時(shí)為宜。一般高三學(xué)生學(xué)業(yè)較重，可以最短到5到6小時(shí)，但不能比5小時(shí)少。
1、掌握科學(xué)的用腦時(shí)間：心理學(xué)研究表明，人腦每天有幾個(gè)活動(dòng)高潮期，早晨起床后的兩個(gè)小時(shí)，下午3到5點(diǎn)，晚上19到21點(diǎn) 。這幾個(gè)時(shí)間段里，人精力集中，注意力強(qiáng)，記憶效果好，思維敏捷，不易疲勞，應(yīng)是學(xué)習(xí)的高效時(shí)段。因此同學(xué)們一定要充分利用好這幾個(gè)時(shí)間段。
【一個(gè)高三學(xué)生應(yīng)該睡多少小時(shí)】2、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，縮短時(shí)間：需要把重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容和難度較大的學(xué)習(xí)材料放在精力充沛時(shí)段完成。晚上加班加點(diǎn)的做法是得不償失的，生物鐘的問題，必須引起高度重視。每個(gè)同學(xué)的生物鐘不同，但是高考不可能照顧每一位同學(xué)，只有每一位同學(xué)去積極適應(yīng)高考，把生物鐘調(diào)整過來，讓最佳用腦時(shí)間與高考時(shí)間同步。
3、張弛有度，作息有方：要合理安排學(xué)習(xí)、進(jìn)食、睡眠、鍛煉、家庭勞動(dòng)之間的時(shí)間，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，及時(shí)消除疲勞，恢復(fù)腦力和體力。

一個(gè)高三學(xué)生應(yīng)該睡多少小時(shí)

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