1、堅(jiān)果類：杏仁、花生等堅(jiān)果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn) 。
2、薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康 。
3、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈硬化 。
4、黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝 。
5、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑 。
6、馬鈴薯：心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向 。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等 。
7、菠菜：富含豐富的葉酸，能有效預(yù)防心血管疾病 。
8、芹菜：所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能 。
9、木耳：食用木耳能刺激腸胃蠕動(dòng)，加速膽固醇排出體外 。
【對“心臟”有益的食物（營養(yǎng)常識(shí)）】10、海帶：多吃海帶可以加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預(yù)防動(dòng)脈硬化 。
（實(shí)習(xí)編輯：李宇勝）
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