怎么做減肥餐～香煎雞扒好吃？需要哪些食材？小編為您提供減肥餐～香煎雞扒的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味減肥餐～香煎雞扒 。
雞胸肉是減肥人群最經(jīng)濟的蛋白質(zhì)食材來源，很多輕食沙拉都用雞胸肉來點綴 。但是水煮雞胸肉很無味，并不好吃，該怎么辦呢？今天推薦一道高顏值超好味的香煎雞扒，保你喜歡！！！
做減肥餐～香煎雞扒所需食材：雞胸肉1塊，檸檬半個，鹽少許，黑胡椒碎1克，迷迭香2克，菜籽油4克
減肥餐～香煎雞扒的做法步驟：【減肥餐～香煎雞扒的做法（青少年食譜）】
步驟1：根據(jù)食材的種類和分量，備好
步驟2：雞胸肉對半切開
步驟3：肉錘，錘平兩年，斷筋
步驟4：撒上鹽迷迭香和黑胡椒碎
步驟5：兩面并點涂上菜籽油
步驟6：燒熱扒鍋，下處理好的雞扒，香煎！
步驟7：轉(zhuǎn)小火，翻面
步驟8：出鍋啦
步驟9：擠上檸檬汁，即可
溫馨提示：雞胸脯肉，是指在雞胸部里側(cè)的肉，而雞在全國各地皆有養(yǎng)殖 。肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，其蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，脂肪含量卻和蝦、螃蟹相當(dāng)，很容易被人體吸收利用，還含有維生素C、維生素E等，有增強體力、強壯身體的作用 。
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