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精子活力低吃什么補(bǔ)精子



精子活力低吃什么補(bǔ)精子
精子活力低吃什么補(bǔ)精子
男性精子活力低下時 ， 精子前行困難 ， 難以穿過男性子宮頸管、子宮腔并到達(dá)輸卵管和卵子相互結(jié)合 ， 從而導(dǎo)致生育能力下降 。多吃綠色蔬菜也有助于提升精子的質(zhì)量 ， 因?yàn)榫G色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分 。堅(jiān)果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸 ， 也應(yīng)多吃 ， 這些都利于精子細(xì)胞成長 。
精子量少吃什么補(bǔ)精子
中醫(yī)認(rèn)為 ， 精子量少屬虛勞范疇 ， 多因先天稟賦不足或房勞過度損傷腎精 ， 或大病長病導(dǎo)致氣血兩虧 ， 腎精化源匱乏 ， 最終以至腎精不足而成 ， 即腎虛是導(dǎo)致精子量少的直接原因 。腎虧腎虛一般與腎陰不足有關(guān) ， 因此可通過補(bǔ)腎陰的方法來補(bǔ)精子 。精子量少常見的補(bǔ)精子食物和藥物有：鱔魚、黑魚、鱔魚、海參、蹄筋、豆制品、蝦、田雞肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊腎、豬腎、狗睪丸、雞肝、六味地黃丸水蜜丸 。
精子量少的男性可適當(dāng)增加一些富含性激素的食物的攝入量 ， 如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等 ， 這些食物中的成分能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟 ， 對生精很有益處 。除了食物療補(bǔ)外 ， 在日常生活中也要注意保持規(guī)律的生活作息習(xí)慣 ， 平時早睡早起 ， 清淡飲食 ， 戒除不良生活習(xí)慣 ， 過一段時間就能慢慢恢復(fù)身體 。
補(bǔ)精子的食物
1、果仁：果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌 ， 令其規(guī)律化 。尤其是核桃和大棗 ， 除了促進(jìn)性激素分泌的作用外 ， 還有很好的健腎、補(bǔ)血、益胃和潤肺的功能 。
2、蛋類：蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑 ， 由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素 ， 并且還含有鋅 ， 鋅是精細(xì)胞的重要組成部分 ， 進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物 ， 有助于生精 。
3、韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等 。韭菜因溫補(bǔ)肝腎 ， 助陽固精作用突出 ， 所以在藥典上有“起陽草”之名 。韭菜籽為激性劑 ， 有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用 ， 適用于遺精、多尿等疾患 。
4、洋蔥、大蒜等：洋蔥、大蒜等食物可以強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng) ， 并進(jìn)一步刺激生精的器官 。
5、動物內(nèi)臟：動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇 ， 還含有腎上腺素和性激素 ， 能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟 。適量食用動物內(nèi)臟 ， 有利于提高體內(nèi)雄激素水平 ， 增加精液分必量 ， 提高性功能 。
6、生蠔：海鮮中的一種 ， 含鋅 ， 有助于合成男性荷爾蒙 。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等的補(bǔ)益效果也不錯 。
7、鮭魚：含高蛋白質(zhì) ， 能增加體內(nèi)荷爾蒙分泌 。
8、人參：其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量 ， 并增加精子的制造量和性活動頻率 。
9、當(dāng)歸：當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙 ， 可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀 ， 也有補(bǔ)血的作用 ， 能讓人氣血順暢 。
10、桑葚：桑葚具有調(diào)理虛汗 ， 提高精子質(zhì)量的作用 。
補(bǔ)精子食譜
1、蓮子茨實(shí)淮山粥
做法：蓮子10克 ， 茨實(shí)10克 ， 鮮淮山50克 ， 粳米100克 。材料處理后放入鍋中 ， 加水煮粥 ， 粥熟即可 。
功效：此粥適合于脾腎兩虛者 ， 遺精、腰酸、納呆者食用 。常用其作早餐 ， 或午睡后當(dāng)點(diǎn)心 ， 每次吃一碗 。每周2-3次 ， 可在粥中放些瘦豬肉 ， 口味和營養(yǎng)更加 。
2、甲魚蟲草紅棗湯
做法：甲魚1只（約500克） ， 冬蟲草（可用蛹蟲草代替）10克 ， 紅棗20克 ， 調(diào)料適量 。共同隔水燉2小時后 ， 調(diào)味食肉喝湯 。
【精子活力低吃什么補(bǔ)精子】 功效：此湯有補(bǔ)腎益精作用 ， 適用于早泄遺精 ， 耳聾目暗 ， 煩熱口干 。

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