室內(nèi)如何練習(xí)倒立撐
室內(nèi)練習(xí)倒立撐的動(dòng)作過程：
1、讓雙手和雙膝著地，手距離墻約40厘米 。
2、然后雙腳離地，抵在身后的墻上，然后讓雙腳在墻上“走”到盡可能高的位置 。
【室內(nèi)如何練習(xí)倒立撐】3、伸直手臂，然后有控制地緩慢放低身體，直到頭部幾乎接觸到雙手之間的地面 。接著，將自己推起來，直到肘部幾乎鎖定 。在動(dòng)作過程中，上身始終要保持挺直，核心區(qū)始終繃緊，不要弓背 。
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