紅棗與蓮子銀耳紅豆可以一起吃嗎
可以一起吃，并且很有營(yíng)養(yǎng) 。
以八寶粥為例：
材料：凈化水300毫升，花生仁20克，干蓮子15克，紅豆、干紅棗、無(wú)核紅葡萄干、黑米各50克，糯米180克，松子仁15克，凈化水2200毫升，冰糖、銀耳、赤豆各100克 。
做法步驟：
1、將紅豆及花生洗凈，用水泡2小時(shí)，倒掉水，然后放小鍋里，加300毫升水浸蓋，中火煮30分鐘，關(guān)火 。保留煮豆湯 。蓮子用水泡2小時(shí)，撈出 。把蓮芯去掉 。紅棗洗凈，去核 。葡萄干洗凈 。
2、糯米及黑米淘凈，泡2小時(shí)，瀝出 。
3、取一個(gè)大湯鍋，放入紅豆，花生及煮豆湯，蓮子，紅棗，葡萄干，糯米，黑米，松子仁，2000毫升水，用大火煮開 。橫放兩根筷子在鍋上，將鍋蓋放在筷子上，把火調(diào)至中偏小，煮1小時(shí)20分鐘，其間，用勺偶爾攪一下，以免粘鍋 。
【紅棗與蓮子銀耳紅豆可以一起吃嗎】4、加冰糖，稍攪，小火煮30分鐘即可 。
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