脖子兩側(cè)肌肉僵硬要怎么辦？ _

【脖子兩側(cè)肌肉僵硬要怎么辦？】有時候，當我們睡覺方法不對時，一覺醒來后脖子會動彈不得，一動就痛。而且我們會下意識地讓脖子一直處于緊張狀態(tài)，不敢放松。過長時間保持這種狀態(tài)容易使脖子兩側(cè)的肌肉僵硬。但讓脖子肌肉僵硬的原因不止這一個。今天小編就來給大家講講脖子兩側(cè)肌肉僵硬的相關(guān)事宜。
落枕多發(fā)生于酣睡之后次日清晨起床時。患者感覺脖子僵硬、疼痛，轉(zhuǎn)動失靈，肌肉緊張，頸部不能向病側(cè)旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)動脖子時疼痛極重，向側(cè)方觀望時，要想轉(zhuǎn)動頸部，身子必須同時轉(zhuǎn)動，以減輕頸部疼痛。檢查時，頸部不僅肌肉緊張，而且頸側(cè)方的胸鎖乳突肌或斜方肌有壓痛。
對于落枕者，初期可用熱敷，針灸，按摩治療效果為好，按摩方法有數(shù)種：
①患者取坐位，醫(yī)者雙手向上牽頸之同時，揉捻病側(cè)斜方肌上半部，提肩腫肌及胸鎖乳突肌，同時配合頸部左右旋轉(zhuǎn)動作。
②固定肩部，兩手按住后頭部，使頸部前屈并向兩側(cè)搖晃，分散患者注意力后，雙手向下按壓頭部，使痙攣的肌群得到松解。
也可由別人來幫忙按摩。他人以手掌，前臂，肘窩，環(huán)抱患者下頜后頭部，在頭部過伸并向兩側(cè)搖晃的同時，另一手拇指按住肩腫骨內(nèi)上角向下推按，按摩當中，適當彈撥胸鎖乳頭肌，斜方肌腹。對于繼發(fā)頸部，肩部肌肉痙攣，則應實施牽引手法，切忌使用暴力。局部以熱敷、理療或中藥熏洗，囑咐患者練習頸部活動，效果會更好
但出現(xiàn)落枕的情況時，千萬不能因為疼痛而拒絕進行按摩放松。只有將脖子的肌肉放松下來，才能緩解疼痛。如果想要自然痊愈，會花很長的時間，對我們的生活和工作都會帶來不便。而按摩時先用熱毛巾敷一下，可以很好地緩解疼痛。

脖子兩側(cè)肌肉僵硬要怎么辦？

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