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吃什么食物用以補(bǔ)充維生素B2 什么食物含有較多的維生素B2

2026-04-17

【吃什么食物用以補(bǔ)充維生素B2 什么食物含有較多的維生素B2】1、谷物，比如大米、小米、燕麥、蕎麥，在這些谷物的麩皮和胚芽當(dāng)中含有豐富的維生素B2 。
2、綠葉的蔬菜，比如菠菜、油麥菜、生菜，這些綠葉的蔬菜當(dāng)中含有豐富的維生素B2 。
3、動(dòng)物的內(nèi)臟，比如豬肝、雞肝、鴨肝、羊肝，這些動(dòng)物的肝臟當(dāng)中含有豐富的維生素B2 。
4、乳類的食物，比如牛奶、羊奶、馬奶。

吃什么食物用以補(bǔ)充維生素B2 什么食物含有較多的維生素B2

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