本食譜來自M米瑞1983老師分享的暖冬養(yǎng)胃組小米南瓜粥的做法，所屬分類：健脾養(yǎng)胃、主食、粥飯，需要烹飪時(shí)間：30-45分鐘，烹飪難度：配菜(中級(jí)) 。
怎么做暖冬養(yǎng)胃組小米南瓜粥好吃？學(xué)做暖冬養(yǎng)胃組小米南瓜粥需要哪些食材？教你輕松做出好吃好看的暖冬養(yǎng)胃組小米南瓜粥 。
暖冬像咱們這樣的工作族在平常按時(shí)吃一口暖和的熱粥簡直就是一件奢侈的事情，在外面吃夠了大油大膩的食品，在家喝一口暖胃的粥好像就是天大的幸福了 。這款粥的方法非常簡單，在周末可以為熬了一周的我們可憐的胃補(bǔ)一補(bǔ)吧！孩子和寶寶如果喝的話可以把肉桂粉減量或者去除，因?yàn)槿夤鸱鄣奈兜烙行┕植荒芙邮苷咭部梢圆环?。讓我們在這個(gè)休息日的早晨讓家的空氣彌漫更多的溫暖吧~小米：益腎健胃的催眠曲 。性味：味甘淡，性平 。營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)，脂肪，鐵，磷等 。功效：益腎和胃，除熱 。南瓜：味甘、性溫，入脾，胃經(jīng) 。功效：解毒、保護(hù)胃粘膜、幫助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物質(zhì)、促進(jìn)生長發(fā)育
做暖冬養(yǎng)胃組小米南瓜粥所需食材：主料：南瓜 300g，小米 200g，鮮奶600ml
輔料：糖30g，鹽 ?tsp，肉桂粉1tsp
暖冬養(yǎng)胃組小米南瓜粥的做法步驟：1. 果皮南瓜切成立方體
2. 加蓋加水煮5 - 7分鐘左右 。
3. 小米沖洗干凈加入煮好的那瓜湯內(nèi) 。
4. 煮至水全部被吸收，確保小米不硬 。
5. 倒入一半牛奶小火慢煮約20分鐘，偶爾攪拌，使它熬煮均勻不粘鍋 。然后加入鹽和糖以及剩的另一半牛奶 。
6. 小米煮熟，關(guān)火，并蓋上蓋子 。粥不能太厚，因?yàn)樾∶自跔F的過程中會(huì)繼續(xù)吸收牛奶的 。燜大約在20 - 30分鐘左右 。趁熱灑肉桂粉即可 。
【暖冬養(yǎng)胃組小米南瓜粥的做法（健脾開胃食譜）】
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