菜譜物語—甜蜜蜜紅薯紅薯外表樸實(shí) ， 營養(yǎng)價(jià)值卻很高 ， 它富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì) ， 有“長壽食品”之譽(yù) ， 且是理想的減肥食品 。百合：具美食與中藥的雙重身份 ， 有潤肺止咳、清心安神之功效 ， 秋冬季咽喉容易不適引起咳嗽 ， 吃些百合應(yīng)對秋燥 ， 效果不錯(cuò) 。紅棗：具有健脾、益氣、和中功效 ， 紅棗營養(yǎng)豐富 ， 既含蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、糖類、有機(jī)酸、粘液質(zhì)和鈣、磷、鐵等 ， 又含有多種維生素 ， 故有"天然維生素丸"之美稱 。俗話說一日三顆棗 ， 終生不老 ， 可見紅棗的極佳養(yǎng)生功效 。這道甜蜜蜜紅薯由紅薯和兩寶一起蒸 ， 紅薯甜蜜蜜地華麗變身了 。老菜新做大不一樣 ， 百合紅棗蒸紅薯 ， 是不錯(cuò)的搭配哦
甜蜜蜜紅薯的主料：紅薯(適量)甜蜜蜜紅薯的調(diào)料：紅棗(適量)百合(適量)冰糖(適量)做甜蜜蜜紅薯所需廚具：平底鍋、蒸鍋甜蜜蜜紅薯的做法圖解步驟
1、準(zhǔn)備紅薯、紅棗、干百合、冰糖
2、紅薯削皮后用清水泡著以防氧化
3、紅薯切片
4、干百合下沸水中煮一下 ， 容易蒸透
5、紅薯、紅棗、百合整齊麻煩在碟子上 ， 往紅薯上放小粒冰糖
6、放到鍋里蓋鍋蓋蒸至冰糖融化 ， 紅薯熟透
7、甜蜜蜜紅薯蒸好了
小竅門：1、干百合蒸前用開水煮一下容易蒸透 。
2、紅薯本身有甜味 ， 覺得甜味已夠就不用放冰糖 。因?yàn)楸怯腥セ鸬墓π?nbsp;， 和紅棗是個(gè)好搭配 ， 所以我加了 。
3、紅薯碟子上不需要用保鮮膜覆蓋 ， 能縮短蒸的時(shí)間 ， 且口感更好
【甜蜜蜜紅薯的做法（滋陰食譜）】
推薦閱讀
- 上湯豆苗的做法（滋陰食譜）
- 青椒甜玉米的做法（滋陰食譜）
- 清水甜南瓜的做法（滋陰食譜）
- 糖醋水的做法（滋陰食譜）
- 純豆腐丸子的做法（滋陰食譜）
- 適合微信朋友圈的句子 句句簡潔精辟
- 菠菜豆的做法（滋陰食譜）
- 女人激勵(lì)自己的話奮斗的話 送給所有努力拼搏的女人
- 椒鹽豆腐的做法（滋陰食譜）
- 適合情侶在QQ動(dòng)態(tài)里發(fā)的句子 適合情侶發(fā)QQ空間官宣句子