金槍魚三明治卷的功效與作用：美容減肥、降低膽固醇、補(bǔ)充鈣質(zhì)、預(yù)防貧血、強(qiáng)筋骨、促進(jìn)大腦發(fā)育
金槍魚三明治卷的食材和調(diào)料：金槍魚全麥面包片甜玉米生菜酸奶草莓色拉醬鹽胡椒
教您金槍魚三明治卷的家常做法，金槍魚三明治卷怎么做好吃1.將甜玉米粒放入開水中焯一下
2.同樣的方法將其他的三明治卷粘好
3.將垂直的一邊從下往上卷，連接到色拉醬的一邊按緊一下
4.加入適量的調(diào)料攪拌均勻
5.將全麥面包片的四邊切去
6.將焯好的甜玉米瀝干攤涼備用
7.在其中的一邊涂抹上色拉醬
8.用搟面杖將它搟平
9.將準(zhǔn)備好的玉米倒入金槍魚中
10.將三明治卷立起來
11.中間放入準(zhǔn)備的凈生菜
12.在中間加入適量的金槍魚餡料
【金槍魚三明治卷的做法（痢疾食譜）】13.用刀沿著酸奶的邊緣將酸奶劃開
14.將酸奶倒扣出來，放入盤中，用刀將上面抹平
15.用模具將不平的四周邊緣切去
16.將草莓切成片后，放在酸奶上做點(diǎn)綴
17.簡(jiǎn)單美味的早餐就準(zhǔn)備好啦，再配上牛奶
小貼士1.我選用的新鮮的甜玉米，所以要焯水；如果你是用罐頭玉米，那就可以直接使用；
2.我選用的是礦泉水浸泡的金槍魚罐頭，所以加入玉米后又加入適量調(diào)料調(diào)味，這可以看各人喜好；
3.全麥的面包片更健康，用搟面杖搟平更利于卷起來；
4.我是用色拉醬作粘連劑，你也可以用蜂蜜；
5.酸奶要選凝固型的老酸奶，旁邊的酸奶和草莓不僅能調(diào)節(jié)口味，而且增加營(yíng)養(yǎng) 。
推薦閱讀
- 制作花卷的方法 花卷的做法
- lol好聽的名字 lol好聽的名字大全
- 冬瓜彩卷的做法（感冒食譜）
- 朱顏翠發(fā)培根卷的做法（補(bǔ)氣食譜）
- 腦髓卷怎么做 腦髓卷的做法教程
- 爽口壽司卷的做法（脾調(diào)養(yǎng)食譜）
- 香蕉酸奶卷餅 寶寶輔食的做法（幼兒菜譜）
- 自己燙發(fā)小妙招 自己怎么弄卷的小辦法
- 營(yíng)養(yǎng)粉卷的做法（產(chǎn)婦菜譜）
- 肉松蛋糕卷的做法（產(chǎn)婦菜譜）