芒種養生注意事項 芒種養生要注意什么
【芒種養生注意事項 芒種養生要注意什么】
1、飲食宜清淡：飲食清補的同時，人們食勿過咸、過甜 。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食 。
2、多補水：炎熱的夏天，人體隨著流汗而導致水分及電解質大量流失，需要補充更多的水分及電解質 。人體所需水分大部分還得靠飲水來補充，補水的同時也需適量補充電解質 。
3、晚睡早起加午休：由于夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡 。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜 。
4、常洗澡:午時天熱，人易出汗，為避免中暑 。芒種后要常洗澡 。一方面，洗澡可以清潔皮膚：另一方面，通過洗澡可以使毛孔疏松 。體內“陽熱”易于發泄 。而達到防暑降溫的目的 。
5、保持心情舒暢:芒種時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病 。
6、勤曬太陽：芒種節氣的到來，意味著夏季炎熱的氣候逐漸開始了 。但是也要注意晚睡早起，適當地接受陽光照射，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神 。可是千萬要注意，一定要避開太陽直射，注意防暑 。
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