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適量喝酒也能帶來益處 飲酒有助預防關節炎

抽煙 ， 喝酒都是不良的生活習慣 ， 但是你知道嗎？適量喝酒其實是有助于身體健康的 ， 喝酒有哪些好處呢？你絕對想不到 ， 適量喝酒可以預防關節炎 ， 不少老年朋友都容易患上關節炎 ， 但是如果老人適度飲酒 ， 是能起到預防關節炎的作用的 。而且 ， 喝酒也能帶來其他益處 ， 下面小編就來詳細解說一下 。


適量喝酒的好處
【適量喝酒也能帶來益處 飲酒有助預防關節炎】 預防膽結石
膽結石的主要構成成分之一就是膽固醇 。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人體（包括膽囊）里的有益膽固醇含量 ， 減少有害膽固醇 ， 從而預防膽結石的產生 。
降低有害膽固醇
營養學家和醫學家都曾對“法國悖論”迷惑不解：法國人明明吃那么多高飽和脂肪的食物 ， 但他們冠心病的概率卻那么低 。這到底是為什么呢？后來 ， 研究人員發現 ， “法國悖論”的產生主要歸功于紅葡萄酒 。紅葡萄酒是法國人日常飲食中不可缺少的角色 ， 它可以減少有害膽固醇 ， 預防血栓 ， 從而降低冠心病的患病率 。為了達到這樣的效果 ， 女人每天應該喝一杯葡萄酒（100-150毫升） ， 而男人可以喝兩杯（200-250毫升左右） 。
激發大腦智能
葡萄酒可以提高人體有益膽固醇的含量 ， 從而讓血液更通暢地流向大腦 。研究人員相信 ， 適量飲酒或許可以擴大大腦的血管 ， 提高血流量 ， 抗擊與癡呆癥相關的有毒蛋白質 。另外 ， 酒精可以讓腦細胞產生可控性壓力 ， 從而幫助它們更好地處理可能導致癡呆癥的強大壓力 。


控制體重
實踐已經證明 ， 長期適量飲酒（男人每天2杯 ， 女人1杯）之后 ， 人體可以有效地代謝酒精 ， 不會引起體重增加 。如果每周喝5-7杯酒 ， 可以有效幫助減少吃零食和宵夜的次數 ， 防止進食過量 。比如 ， 一杯淡味啤酒就可以讓你的腸胃產生飽足感 ， 控制食欲 ， 但又不會帶來過高的卡路里 。
適量喝酒可預防關節炎
研究人員調查了3萬多名女性的健康資料 ， 她們出生于1914年到1948年之間 ， 接受了長期的跟蹤調查 ， 其中有些人一直被跟蹤到2009年 。
分析顯示 ， 那些每個星期飲酒量在3杯以上者 ， 與不飲酒者相比患風濕性關節炎的風險要低52%;而每周飲酒4杯以上者 ， 與每周飲酒不到1杯者相比患風濕性關節炎的風險也要低37% 。這里對一杯酒的定義是相當于含15克酒精 ， 對飲用紅酒、啤酒等各種情況都進行了折算 ， 這些不同的酒類在預防關節炎方面都有相似的效果 。
研究人員說 ， 關節炎是由免疫系統錯誤地攻擊關節部位的健康組織引起 ， 而酒精可以抑制免疫系統的這種作用 ， 因此飲酒有助預防關節炎 。
對于酒精的這種作用 ， 近年來逐漸有研究予以揭示 ， 比如2006年瑞典哥德堡大學研究人員在美國《國家科學院學報》上報告說 ， 如果讓實驗鼠每日攝入少量酒精 ， 能夠明顯降低它們患風濕性關節炎的風險;2010年 ， 英國設菲爾德大學研究人員也在《風濕病學》雜志上報告說 ， 對一些關節炎患者的調查顯示 ， 飲酒可以減輕他們的關節炎癥狀 。
所以說 ， 適度飲酒對預防關節炎會有一定效果 ， 你可以根據自己的健康狀況 ， 來規定自己每天的飲酒量 ， 這樣既能滿足你的口欲 ， 還能達到預防關節炎的目的 。酒不是壞東西 ， 但要適量飲用才行哦 。


喝酒時 ， 多少度的白酒對身體好？
在喝酒的時候 ， 尤其是喝白酒的時候酒精的度數控制在40.9度是最合適的 ， 這樣對身體的健康也比較有利 ， 白酒的度數越高 ， 那么烈性也就會比較大 ， 容易給身體的負擔加重 。
而白酒度數比較低的話 ， 那么功效就會有所減少 ， 所以說40.9度的度數更適合現代人們的生活節奏 ， 并且適當飲酒也不會給人體造成傷害 。而且在喝酒的時候最好是在下午的2:00~5:00 ， 因為在這個時間段內 ， 人體中的血糖含量比較的高 ， 對于酒精的耐受程度也會更高一些 ， 能夠減少酒精對身體的傷害 。

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