【黑米燕麥紅豆粥的做法（肝炎食譜）】準備時間：10分鐘內
制作時間：30分鐘-1小時
用餐人數：3-4人
黑米燕麥紅豆粥的簡介：秋冬季節干燥寒冷 ， 易傷肺 ， 在這些季節應多食用潤肺的食物 ， 不妨將這些食物煮成粥喝 ， 溫暖又滋潤 ， 有很好的益肺潤燥功效 ， 特別適合口舌干燥、干咳無痰的患者服用 。紅豆不僅可以補血 ， 還具有健胃的功效 。黑米具有滋陰補腎 ， 健脾暖肝、補益脾胃 ， 益氣活血 ， 養肝明目等療效 。燕麥健骨增智老少皆宜 ， 燕麥味甘、性平 ， 歸肝、脾、胃經 ， 具有益肝和胃、潤腸通便的作用 。這三樣食材搭配熬粥是最簡便的方式 ， 讓營養和保健功能充分發揮出來 。
黑米燕麥紅豆粥的食材：主料：黑米40g紅豆20g燕麥20g輔料：水適量黑米燕麥紅豆粥的做法圖解步驟：1.準備三樣食材 ，
2.黑米、紅豆和燕麥的比例為2：1：1 ，
3.用清水將三樣食材沖洗幾遍 ，
4.將食材放入電壓力鍋內膽中 ， 加適量水 ，
5.開啟電壓力鍋預約煲粥功能 ， 等到早餐時間就可以喝到美味的營養粥了 。
小貼士：食材的用量比例 ， 可根據個人口味調整 ， 水量也可自行掌控 ， 電壓力鍋的預約功能可以讓喝粥變得非常容易 。
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