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話少內向的人怎么改變？性格內向 怎么才能改變

話少內向的人怎么改變？性格內向 怎么才能改變
小嚴是通信連的一名戰士，不善于與上級相處及溝通，以前在學校讀書也不知道該如何與老師溝通，每當有事要向上級領導報告時，小嚴就會緊張，感覺是做錯事情的小孩在接受批評一樣，面紅耳赤、手足無措，坐立不安，說話變得結巴，亂了思路，沒有頭緒，不知道自己該說什么，該怎么表達自己內心的想法，總是擔心自己的話語會讓領導不高興，擔心要受領導的批評，為此嚴重影響了交談的效果，小嚴感到很苦惱，那小嚴該怎樣克服與領導交往中的過度緊張焦慮情緒呢？
1.摒棄“言多必失”的觀念很多人認為，和領導走得太近，別人會有看法，而且和領導說得太多，言多必失 。這種習慣性的認識和觀念在如今的職場上已經不適用 。合理的溝通觀念應該是，和領導溝通是工作中的重要職責你需要從中了解領導意圖，獲得領導支持，把握自己未來的工作方向，在計劃上統一步調，避免向不同方向用力，影響整體工作效果 。
2.不要怕“碰釘子”有時候匯報工作或者與領導溝通，領導的言語比較嚴厲，這讓有些下屬受不了就選擇逃避與領導接觸 。
溝通中不能得到領導的良好反饋，的確是很影響積極性的 。你要 。
么在合適的時候提醒領導、改變領導，要么做個“厚臉皮”的人 。
從心理上增強受挫能力，值得注意的是：不論領導的言行舉止是否合適，履行自己工作的職責還是最關鍵的 。
3.單刀直入承認怕為避免緊張心理的加劇，在你走進辦公室見到領導的那一刻，不妨先直截了當地承認：“見到您，我心里非常緊張！”見來者先說怕，許多領導往往會這樣說：“怕什么？我是老虎啊？我又不吃人 。”有的領導或許會想：難道我平時很嚴肅，很正經 。如此一來，一些領導就會表現出格外的熱情和隨和，即使你一時仍然緊張，他們也會因你的坦誠而給予諒解 。從另一方面來說，自己承認有點怕，并公開說了出來，等于放下了心理包袱，情緒就會慢慢地輕松起來 。事實通常是這樣：你越不承認緊張，心理反而會越來越緊張 。
4.隨身帶個小玩意心情緊張，這與你和領導的關系生疏有著很大的關系 。交談前，不妨隨身帶個自己熟悉的、常用的小玩意，像旅行剪刀、打火機、鑰匙串、小型計算器等，以備必要時玩玩，調劑心理 。心理學家認為：怯懦或緊張時，擺弄擺弄自己熟悉的東西，可以起到緩解作用 。因為這種東西經常和自己在一起，極熟了，會有一種親切感和可靠的信賴感，無形中會給你一種膽量，還可以分散過于集中的思想，幫助你活躍思維，打開思路 。另外，帶個小玩意，在交談的空隙擺弄一下，還可避免冷場時無事可做而越發緊張的情況 。當然，要掌握分寸，一旦緊張消除，小玩意就要自然放好，不能長玩不息 。
5.了解興趣談興趣在與領導交談前，可先向熟人了解一下他的興趣和愛好 。如果領導喜歡下棋（或書法，或垂釣等），那么，見面時，就先從這些他感興趣的話題入手 。了解興趣談興趣的目的，是為了找到共同的語言，及時溝通感情和融洽氣氛 。涉及感興趣的話題，領導的話就會多起來，感情也會投入些，態度自然會親切平和 。幾句來去之后，你的心情也許就不會感到緊張了 。
6.相信領導通人情有些人不敢與領導交談，主要是平時跟領導接觸不多，不了解其性格，怕領導態度不好，怕領導不通人情 。抱著這種心態去交談，還會不緊張嗎？因此，在交談時，先要相信領導是通人情的，是不會動輒發脾氣的 。事實上，許多領導干部是喜歡與普通群眾接觸的，通人情、講道理、態度好的領導是絕大多數 。只要你反映的事、說的話是合情合理的，即使是為了個人，也用不著緊張 。有些人怕與領導交談是因為領導的威望高、名聲大，這更是怕得沒理 。應該曉得，越是威望高名聲大的領導，他們的態度和脾氣就越好，就越是通人情 。
【話少內向的人怎么改變？性格內向 怎么才能改變】7.相信自己能成功有些人害怕與領導交談，是由于后果考慮得過多過壞，生怕交談不成，反而讓人留下一個不好的印象，無端惹上一身麻煩 。后果考慮過多過壞，心理壓力就大了，緊張的心情也就難免 。為避免緊張，要淡化交談的意義，把與領導的交談視作與常人的交談完全一樣 。要有這樣的思想：萬一談不成，也沒有什么大不了 。在淡化交談意義的同時，要相信自己有能力、有水平與領導對話，并必定能取得理想的效果 。淡化后果，充滿自信，緊張就不會纏繞你了 。

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