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如何改變內向自卑懦弱？自己性格內向不愛說話怎么改變

如何改變內向自卑懦弱？自己性格內向不愛說話怎么改變
為了具備良好的人際交流能力 ， 很多內向的女人迫切地想改變自己的性格 。常聽到很多女人這樣說：“我是一個非常內向、不善言談的人 。平時很少和身邊的人交流 。其實我也不想這樣 ， 只是不知道該說些什么 。結果 ， 身邊的人以為我很難相處使我感覺越來越孤單 ， 工作時也不能集中精力 。我該怎么辦才能成為外向活潑的人呢？”
首先 ， 內向并不是缺點 。著名的瑞土心理學家榮格（Jung）在其心理學理論中指出：“人可以從不同的事物中汲取能量外向的人可以從和他人的相處中得到能量 ， 而內向的人可以從獨自的思考中得到能量 。”每種性格都有自己的優勢和長處 ， 比如 ， 讓一個很外向的人整天獨自思考 ， 他會覺得壓力很大；同樣的 ， 讓一個內向的人經常去參加大派對或面對數千人發表演講 ， 他也會覺得壓力很大 。因此 ， 善于發揮自己的性格優勢 ， 以自己擅長的方法獲得成功 ， 才是最重要的 。
改變內、外向性格的唯一依據
內向把心理能量指向自己 ， 因此快樂也由自己內心而生 ， 不那么依賴外部世界的認同與贊許；外性格把心理能量指向外部世界 ， 喜歡交際 ， 渴求認同來滿足快樂很多陷入社交煩惱的人 ， 害怕社交膽怯 ， 退縮 ， 自認為是內向的 。其實只是因為她的內心根本沒有快樂 ， 所以才對人際敏感 ， 期待被喜歡所帶來的快樂 ， 這樣的人其實并不是真正內向性格的 ， 而是屬于外向型的性格 。
把自己是否真正覺得快樂作為改變性格的唯一依據 ， 如果自己喜歡安靜、單獨待在一個地方并且覺得內心充盈快樂的話 ， 那就沒有改變的必要；如果相反的話 ， 以試著改變自己的內向性格 。
內向與外向之間并不是非此即彼的關系
內向和外向之間并不是非此即彼的關系 ， 而是有一個可以動態調整的范圍 。比方說 ， 假如用從1到10共10個數字來標記人的性格 ， 1為極端內向 ， 10為極端外向 ， 那么 ， 要一個人內向的2跳到外向的9顯然是不現實的 ， 但要讓他從2跳到4 ， 就不會很困難了 。事實上 ， 每一個人都有一個屬于自己的動態范圍 。也就是說 ， 任何一個內向的人都可以在不給自己太大壓力的前提下 ， 在自己的范圍內盡量往外向的方向發展 。
從內向到外向的策略和方法1.首先 ， 接受自己的內向性格 ， 內向并不是性格的缺陷 。
2.盡量找機會 ， 給自己一些“較外向但又不帶來太大壓力”
的改變 。例如 ， 要求自己開會時主動發言 ， 或一個月主動交一個朋友等等 。這些計劃最好有“可衡量的目標” ， 以督促自己執行3.主動一點 。想結識有趣的人 ， 就要首先成為有趣的人 。嘗試著多和別人分享一些有趣的事物 。
4.針對一些你想認識的人 ， 找一些共同的話題 。與人交流時 ， 專注于對方的談話 ， 在適當的時候發表自己的見解 。
5.主動找人講話時 ， 不要那么在乎“面子” 。如果一個人不理睬你 ， 那就找下一個朋友 ， 你不會有任何的損失 。
6.多參加一些團體活動 ， 通過活動來認識更多的人
【如何改變內向自卑懦弱？自己性格內向不愛說話怎么改變】7.讓自己更平易近人 ， 學會微笑 。

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