1. 首頁 > 生活百科 >

熬夜煲什么湯補身體 這些湯食最營養！

熬夜煲什么湯補身體？經常熬夜的人都會有一些陰虛內熱的癥狀 ， 今天小編就特地收集了一些適合熬夜者食用的養生湯譜 。
熬夜煲什么湯補身體
葛根湯
現代人經常加班熬夜 ， 應酬多 ， 吃的食物也多煎炸肥膩之品 ， 以致肝火盛、胃腸常有熱滯 ， 胸膈或兩肋發生翳悶刺痛、目赤口臭、小便短赤、頸背筋骨酸痛也時有發生 ， 用粉葛煲湯來調理 ， 療效就十分不錯 。
粉葛紅蘿卜煲鯪魚湯
鯪魚1條、粉葛500克、紅蘿卜1根、赤小豆50克、姜2片、蜜棗2粒 。
粉葛洗凈 ， 去皮切塊；紅蘿卜洗凈切塊；鯪魚洗凈去鱗和鰓 ， 瀝干水分；赤小豆洗凈 ， 稍浸泡；熱鍋放兩湯匙油（油食品） ， 將鯪魚兩邊煎至微黃；將8碗水倒入瓦煲燒開 ， 放入所有材料煮沸 ， 轉小火煲一個半小時 ， 下鹽調味飲用 。健脾補中、利水去濕、消關節炎、解肌肉痛 。
其他湯譜
1、豬腰燉杜仲：杜仲25克 ， 豬腰1個去筋膜 ， 水適量 。隔水燉1小時 ， 每日或隔日服用1次 。具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效 。適用于熬夜后腰酸背痛 ， 四肢乏力者服用 。
2、蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克 ， 百合20克 ， 豬瘦肉100克 。加水適量同煲 ， 待肉熟爛后用鹽調味食之 。每日1次 。該品具有清心潤肺、益氣安神之功效 。適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用 。
【熬夜煲什么湯補身體 這些湯食最營養！】3、粉葛生魚湯：粉葛250克 ， 洗凈切塊 ， 生魚（烏魚）1條 ， 加水適量共煲 。魚熟后放入姜絲、油、鹽調味 ， 食魚飲湯 。每日或隔日1次 。具有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效 。適用于熬夜后肌肉酸痛 ， 頸部脹痛者服食 。

    推薦閱讀