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橙子的營養成分是怎樣的

相信大家對于橙子肯定是不會陌生吧 ， 橙子是我們經常看到和吃到的一種水果 ， 橙子不但賣相很好而且吃起來味道也是相當不錯的 ， 橙子含有豐富的營養 ， 經常吃橙子可以起到消食和去油膩的作用 ， 此外常吃橙子還可以起到防癌和清腸等功效 ， 所以橙子大家的喜愛 ， 下文我們介紹一下橙子的營養成分 。
橙子含有豐富的營養成分 ， 維生素C ， β-胡蘿卜素 ， 檸檬酸 ， 維生素A ， 維生素B族 ， 烯類 ， 醇類 ， 醛類等物質 。此外橙子還有鎂 ， 鋅 ， 鈣 ， 鐵 ， 磷 ， 鉀等礦物質元素和無機鹽 ， 纖維素和果膠 。
1.消食 ， 去油膩
生津止渴、開胃下氣的功效 。正常人飯后食橙子或飲橙汁 ， 有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用 。
2.預防“富貴病”
增加機體抵抗力 ， 增加毛細血管的彈性 ， 降低血中膽固醇 。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益 。每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量 ， 從而降低患心臟病的可能性 。
3.清腸
促進腸道蠕動 ， 有利于清腸通便 ， 排除體內有害物質 。
4.治療咳嗽感冒
止咳化痰功效勝過陳皮 ， 是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥 。
5.少得膽結石
橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道 ， 使膽固醇更快地隨糞便排出體外 ， 以減少膽固醇的吸收 。得了膽結石的人 ， 除了吃橙子外 ， 用橙皮泡水喝 ， 也能起到不錯的治療效果 。
6.緩解女性壓力
橙子發出的氣味有利于緩解人們的心理壓力 ， 但僅有助于女性克服緊張情緒 ， 對男性的作用卻不大 。
7.常吃可以防癌
一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C ， 提高身體抵擋細菌侵害的能力 。橙子能清除體內對健康有害的自由基 ， 抑制腫瘤細胞的生長 。所有的水果中 ， 柑橘類所含的抗氧化物質最高 ， 包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素 。黃酮類物質具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用 。類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效 。這些成分使橙子對多種癌癥的發生有抑制作用 。
【橙子的營養成分是怎樣的】在上面的文章里面我們介紹了一種大家都很喜愛的水果 ， 那就是橙子了 ， 我們知道橙子不但好看而且也非常好吃 ， 常吃橙子有利于我們的身體健康 ， 上文為我們詳細介紹了橙子的營養成分 。

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