怎么做減肥餐：雞胸肉茄子煲好吃？學做減肥餐：雞胸肉茄子煲需要哪些食材？教你輕松做出好吃好看的減肥餐：雞胸肉茄子煲 。
本食譜來自【''_Tina_】老師分享的減肥餐：雞胸肉茄子煲的做法，所屬分類：創意菜、午餐、減肥食譜，需要烹飪時間：10-30分鐘，烹飪難度：切墩(初級) 。
又要到夏天了，姑娘們是不是有準備減肥呢？節食太痛苦，運動堅持不下來，減肥藥又貴對身體還有害，那就食療吧，既滿足了胃口，又瘦出好身材 。
做減肥餐：雞胸肉茄子煲所需食材：主料：雞胸肉150g，長條型茄子1只，西紅柿1個，洋蔥半個，蘋果半個，黑胡椒粉適量，鹽少許，紅椒1個，番茄醬少許
減肥餐：雞胸肉茄子煲的做法步驟：1. 1.將西紅柿北門割一個十字，放入開水中煮一分鐘 。后用冷水沖，把皮去掉，搗碎放入有少量水的鍋中熬 。
2. 將蘋果，洋蔥切丁后，放入鍋中繼續熬 。
3. 繼續把紅椒切丁后，放入鍋中 。熬制粘稠狀時可放一些番茄醬，更加入味 。
【減肥餐：雞胸肉茄子煲的做法（私家菜）】4. 將雞胸肉切成方狀，用少許鹽和胡椒粉腌制，放入不粘鍋過（不要倒油）煎至全白，既熟后放置一邊 。
5. 將茄子切條狀后，取四條較滿意的茄條放入有少許橄欖油的鍋中煎，煎至面為金黃色
6. 涼至微涼后，將茄條放置保鮮袋上編成交叉狀，撒鹽和胡椒粉 。
7. 將雞胸肉放置在編好的茄條上包好后，用保鮮袋定型 。再放入油鍋正面朝上煎一小會兒
8. 把熬好的番茄醬倒入盤中，將茄子煲放置在番茄醬上 。將將將將
溫馨提示：煎茄子是要少放油哦
大家在烹飪減肥餐：雞胸肉茄子煲的時候，有什么問題都可以加的官方微信公眾號問詢 。微信搜索“”或者公眾號“meishi778”都可以（本公眾號除了分享食譜還有償提供鹵味視頻，燒烤視頻等各種視頻文檔教程） 。
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