一、膠質類：
豬腳和雞腳
食物：海參、雞腳、豬腳、豬尾巴 。
營養提示：光看這些食物名稱，就知道它們的膠質豐富的不得了!這可是養顏豐胸必備的食物!現在“補”還來得及!
二、海鮮類：
蛤蜊時蔬
食物：蛤蜊、牡蠣、蚵 。
營養提示：這些食物都含有豐富的礦物質-鋅，它不但能刺激荷爾蒙分泌，讓胸部變豐滿，還能讓胸部肌膚美而“挺”!
三、堅果類：
食物：杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、蓮子、黃豆 。
營養提示：記得吃這些堅果類食物時，要連皮一起吃，因為這些皮都含有幫助胸部發育的成份!此外，它們也富含磷脂、蛋白質和脂質，都是養顏豐胸必備的營養素 。
四、蔬果類：
涼拌萵苣
食物：玉米、馬鈴薯、蕃茄、地瓜葉，以及所有的萵苣類蔬菜 。
營養提示：別小看這些“菜菜”的蔬菜喔!其實萵苣類蔬菜的豐胸效果和膠質不相上下呢!
五、水果類：
食物：蘋果、水蜜桃、櫻桃、木瓜 。
營養提示：能加速乳腺發達的木瓜，是大家耳熟能詳的豐胸食物，不論是木瓜牛奶還是清燉青木瓜，都有一定的功效 。
六、奶制品：
食物：牛奶、優酪乳 。
【六類食物塑造完美身材（營養常識）】營養提示：平日常喝牛奶或相關奶制品，豐富的蛋白質、脂質，讓你越來越美麗!
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